《我要跳得更高》小说免费阅读 ggds.cc
上午第二节课过后，王小石收拾好背包来到操场上，见到张伟已经提早在那热身，也没和他打招呼，自顾自的换好衣服准备训练。
张伟则在一旁心中暗自想到：这个混球也不知道使了些什么旁门左道，居然把秦教练给挤走了，还专门换了个人来，也不知道会不会给我下绊子。
不远处陈教练看着这两人有点别扭的态势只是莞尔一笑。
随即开口说道：“好了，同学们，做好热身我们就开始训练了，先从肩部开始，来！”
做完热身他开始说道：“我带队训练喜欢把每个内容都说清楚，这样方便队员理解并执行我的训练计划，这其中你们如果有什么疑问可随时和我交流沟通。”
“可一旦我们达成共识，那么训练计划就得不折不扣地执行下去，我希望这两个多月你们能和我好好配合，争取尽最大努力提高运动成绩。”
如果是旁人听了，还以为新来的教练员这番话是在立威，但王小石听了却是觉得那么熟悉。
这种和队员充分交流沟通的教学方式叫做‘体验式教学’，旨在通过良好的互动使得教与学得到得到有机的统一。
这种训练模式在跳高教学领域并不常见，因为其对教练员的专业素养要求很高，不但要求其具有很深厚的理论功底，还要求其从事过专业运动，有着丰富的实践教学经验。
如此优秀的教练即便是在前世也是不多见的，现行的教学很多都是传统的师傅带徒弟模式，师傅要徒弟怎么练就怎么练。
至于为什么这么练，练了有什么作用，别说徒弟了，有时候师傅自己也不知道，因为师傅的师傅就是这么教的，能领悟多少就看你自己的悟性。
前世他在省队才开始接触这种训练模式，但做的最完善最全面的还是国家队，这对他充分理解跳高技巧起到了很大作用。
当时他就感慨，如果早点懂得这些理论，自己就可以少走不少弯路。
当然，这个陈教练是不是真有相应丰富的知识储备，这堂课下来就知道了。
“在开始训练前，我想问你们一个问题，什么是跳高？提高跳高成绩的关键是什么？张伟，你先来。”
张伟想了半天说道：“跳高就是利用弹跳力将自己跳起来的运动，关键就是弹跳力要好。”
陈教练笑笑说到：“对也不对，那你呢？小石，你也说说看。”
“跳高如果仅从竞技比赛来说的话，那就是运动员将水平速度最大程度转化为向上动能，使身体由向前移动变为向上移动的运动。”
王小石暗自一笑，这个问题不是专业选手还真答不出来，自己当初练了那么久都以为只要弹跳力好就能跳得好。
但后来才知道这是一项集力量、速度、技巧、敏捷于一体的运动，任何一项短板都会影响到跳高成绩。
“不错，回答正确！”
陈教练有点讶异地看着王小石，心道：看来邹建明说得没错，这个小男孩虽然还是个菜鸟，但对跳高知识还有一定的了解的，从刚才的热身动作看就知道他确实显得非常专业。
“仅就跳高比赛而言，运动员要做的就是尽可能的将水平速度转化为向上的动能。”
“另外告诉你们一个冷知识，有研究表明，如果能将人类的水平速度完全转化为向上动能，那人类的极限跳高高度将达到5.4米！”
“什么？这怎么可能？”
张伟听后不可思议地瞪大了眼睛。
王小石虽是一副了然的模样，心里却是暗道：这个冷门知识和后世一项跳高技术的革新有着关联，莫非这个陈教练接下来要说得和这个有关？
“你不相信？”
陈教练微微笑道，“这个我先卖个关子慢慢和你解释，再问个问题，你知道自己起跳的那一瞬间，你腿部肌肉到底是怎么发力的么？”
“是脚底的肌肉强烈收缩然后起跳的。”
“这就不对了，你现在单脚直立站好，然后试着跳一下。”ωＷＷ..cc
张伟依言原地伸直了单脚跳了一下，但却没能跳起来。
然后就听陈教练说道：“你现在试着将腿稍微弯曲一下再跳一跳试试。”
张伟脚腿稍微弯曲了一下，再跳就跳离了地面。
“现在懂了么？跳高其实和你开弓射箭一个道理，你要把箭射出去，首先得把弓拉开。”
“跳跃也是一样的，助跑最后一步将腿收缩弯曲，这是将水平速度转化为向上动能的支撑缓冲阶段
【当前章节不完整】
【阅读完整章节请前往原站】
【ggds.cc】