今天一定要完成的目标：
1.培养宝宝睡整觉的能力，今天陪着宝宝睡长觉，中午十一点睡到了两点四十，将近三个小时，本来头脑很乱想要制作短视频的可是我无从下手，所以我干脆就不想了，我喂儿子吃奶，然后我陪着儿子也睡着了，我发现从昨天我昨晚商卡就一直很困很累很疲惫所以昨天中午下午我睡了，晚上八点睡的一直到第二天七点多快八点，早晨儿子真的是这段时间最早的时候，因为睡的好，所以早晨起来我和他亲子时光玩一玩，疼疼头，亲一亲，然后等到妈妈回来八点半我才运动。中午十一点睡到快到三点，虽然我睡了可是我好像还是很疲惫，早晨起来我感觉自己的肚子瘦了好多，都瘪下去了。下午四点半又睡了半个小时，我头脑很乱，不知道是写作还是制作视频，我又想把小红书的合集制作完成，我想了想，我只能做视频合集了，做完后我真的很有成就感，压力又小了一部分。
通过建立合理，我把自己制作的作品都看了一遍梳理了一遍，然后我发现我发布的吉尼一周瘦马甲线和丰胸打卡第55天的点赞收藏都达到了一万三千多了，浏览量都到了二十万的左右了，所以我分享的吉你最强瘦背和瘦肚子真的很火，我以后应该做瘦肚子和丰胸的视频，这样我的视频很火。
同样的瘦腿和瘦背都是吉尼火起来的，所以我瘦背和瘦腿都可以带上吉尼打卡，这样我比较火。我想一想，我今天可以把瘦背的视频制作完成，上面标题：吉尼最强瘦背进阶版，一周见效 ，第多少天打卡，这样的标题啊，吉尼最强瘦腿 一周见效，第多少天打卡，这样的标题。
吉尼最强瘦肚子，一周见效，第多少天打卡。这样做。
2.写完第一百五十三章。定闹钟15分钟，挑战第一个十五分钟码字800个，第二个十五分钟挑战码字700个，今天直播时间我们跳到了7点，所以我还剩最后半个小时我要把今天的写作完成，我不想晚上直播完成了还要写作一个小时，这样我又睡不好了。昨天八点睡觉了我真的好舒服，所以我也想要早点睡觉，今天我想找几点睡觉呢？我想要十点睡觉，之前，所以我们八点半直播我完成后我就洗澡睡觉，然后早晨准备短视频制作。
3.直播运动，早晨小红书直播没有开，我在干嘛，因为我今天想要录视频，拍视频，瘦腿按摩和瘦背，马甲线我练习1-1-5遍，今天晚上的抖音直播我也做这些。
今天直播瘦侧腰两个跟练视频做了三遍，瘦腿一组十五分钟，瘦肚子一组十分钟做了一组，刚开始做的有一点不好做，但是坚持一下我也可以做完的，今天做完了，晚上躺在床上小腹就有一点收紧的感觉，同时第二天早晨肚子也有点收紧的感觉，主要是锻炼下腹部，所以对我产后真的超级有针对性，所以我确定了，这组瘦小腹练出马甲线作为我练马甲线的跟
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