今天一定要完成的目标：
1.培养宝宝睡长觉，观察他的需求。记录下《睡渣宝宝养成记》宝宝的睡觉时间点和时长，吃奶的时间点和次数，因为什么原因惊吓，我是如何安抚有效的。
白天睡觉：6:00醒了，到8:00之间睡个半小时，就和奶奶玩了，八点我醒来码字到九点，然后吃饭，9:00又在奶奶怀里睡十分钟，放下就醒了，九点半我吃好饭，和宝宝玩一会，10:30——12:00宝宝困了，睡一个半小时。上午眯两小觉，晚上没睡好，早晨想玩又无精打采，我搂着他睡，才睡安稳。下午1:30哄睡到了2:00,——3:00才睡着，睡了一个小时，就是哭拍也不好，非的要我抱，可是我都困死了，他哭的我心烦，越哭我越不想抱，最后他哭我也哭，然后负面情绪都涌上来了，让他哭了六七分钟然后抱起来哄他拍他，从3:00玩到4:30.然后宝宝困了，我抱着他哄睡到5:30，睡了一个小时，宝宝玩到晚上7:00。
夜里睡觉：7:00开始哄睡，到了8:30才放下，没吃奶我抱着哄他睡的，我放下，他动动就醒了，然后哭我抱起来哄才不哭，但是我抱着拍他十五分钟一放下就醒了，我又拍个十五分钟，放下又不愿意，奥，饿了，7:30我喂奶好后快八点了，刚吃完奶要睡了，结果外面放烟花和炮竹，吓得宝宝又哭了，我又抱起来哄，半个小时才真正的放下来。晚上第一觉睡到十二点，中间刚要醒来一次我轻拍一次和大哭一次我哄睡。其实宝宝就想让我抱抱他的，我抱起来哄哄她轻抚他跟他说说话，他就有安全感又睡了。
夜里2:40吃奶，4:00，5:30醒来三次我抱起来哄睡，5:40我叫妈妈来看下，我困的头疼喉咙干痒想咳嗽，妈妈哄睡后到了七点醒来吃奶，然后就哄哄唧唧睡了，到8:00醒。
夜里外面大车打出来的声音和烟花炮竹声音，惊醒了宝宝。我靠近宝宝抓着宝宝的手或揽着宝宝在怀里，让他有安全感。晚上七点睡觉，最近年关放炮竹多，我不要放睡眠摇篮曲，放声音大点的儿歌，这样不会突然吓到宝宝，等到夜深人静九点后慢慢关了。下午和上午宝宝睡觉也放儿歌声音大些，不放白噪音，会惊吓宝宝的。这样宝宝听着儿歌声音大更容易睡着。
夜里宝宝就12:00.3:00.7:00吃了三次奶，尽量让他养成习惯3,5小时吃一次，要是饿了不愿意睡三个小时也可以给吃一次奶，上半夜在10:30会醒一次，不要喂奶，抱起来哄哄，少吃多睡，这样换尿布的次数就少了，减少中间宝宝起来的次数，更容易睡整觉。
2.写完第五十五章。定时十五分钟，第一个十五分钟挑战600字，第二个十五分钟挑战700字，剩下3分钟挑战200字，在三十五分钟内挑战完成1500字，在9:10之前完成。不忙吃饭，先写完，完成了奖励一边看短裤一边吃我最喜欢的油饼卷萝卜干吃。
3.腹式呼吸100次，深度呼吸启动深层肌肉。二十一组，分五组完成，定时十分钟内完成，在晚上睡觉之前，十二点之前一定完成就可以。之前我都是规定在中午十二点完成，甚至完成码字完成就做，可是有好多次都没完成，我发现我完成一个目标后我想放松下，奖励享受下吃美味的早饭，吃过饭后肚子有食物不好感知肚子上的深层肌肉，反而在夜里宝宝睡着后，躺在床上更容易控制深层肌肉，周围都很静，我更专心感受肚子肌肉，更有耐心做，晚上的时候是我最想努力有好身材的时刻。
晚上购物非常愉快，我发现我看到漂亮精致的、一闪一闪亮晶晶的东西
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