陆青戈独自站在训练场的边缘，汗水浸湿了她的训练服，她深深地吸了一口气，陷入沉思。

她回顾着刚才的对决，发现自己虽然在格斗技巧上积累了一定的基础动作和反应速度，但在面对班长这样经验丰富、力量更强的对手时，还是显得力不从心。

每当班长发起迅猛的攻势，她的防守便出现漏洞，反击也缺乏精准度，这种感觉让她倍感苦恼和挫败。

就在她为此心烦意乱了好几天，一次偶然的机会悄然降临，给了她全新的启发。

那天，陆青戈被临时安排去炊事班帮忙。走进热气腾腾的厨房，空气中弥漫着饭菜的香气，她看着炊事员熟练地颠勺炒菜，手腕灵活地翻转着大锅，食材在空中划出优美的弧线。

她注意到，颠勺的力道控制得恰到好处，需要手臂和腰部的协调发力，才能让食材均匀受热而不散落。

这让她突然联想到格斗中的发力和平衡——两者都需要将力量从核心传递到末端，保持稳定而不失灵活性。

同时，切菜时炊事员精准的刀工，每一刀都落在固定的位置，让她想到在格斗中攻击对手的关键部位时，同样需要高度的精准度和时机把握。

于是，陆青戈开始有意识地将炊事技能融入到日常格斗训练中。

在厨房帮忙时，她特意多练习颠勺的动作，感受着手臂肌肉的紧绷和腰部扭转带来的力量传递。

她反复体会如何通过手腕的微妙调整来控制颠勺的力度和方向，想象着这类似于格斗中出拳和踢腿时的发力轨迹。

渐渐地，她发现当自己能够熟练掌控颠勺的节奏时，在训练场上出拳的力量变得更加集中和可控，不再像以前那样蛮力乱撞。

在切菜环节，陆青戈专注于每一刀的落点，屏息凝神地练习，让刀锋精准地切入食材的中心。

她将这种专注力延伸到格斗中，想象着攻击对手的关节或弱点，手部动作因此变得更加敏捷和准确，减少了多余的动作。

班长李红敏锐地注意到了陆青戈的这些变化。

在一次训练间隙的休息时间，她走到陆青戈身边，目光严肃地注视着她，沉声说道：“青戈，荣誉需实力捍卫。你现在的尝试很不错，通过日常生活中的细节来提升格斗技能，这很聪明。

“但要想真正达到更高的水平，还需要不断地磨练、

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总结和坚持。”

“每一次练习都要带着目的不能半途而废。”

陆青戈挺直腰板眼神坚定地点点头“班长

为了检验自己的训练成果陆青戈主动再次向班长发起了挑战。与之前的实战对抗相比这次的她显得更加沉稳和自信。

训练前陆青戈与班长对抗时往往只能坚持30秒左右就会被班长压制。

那时的她在面对班长如潮水般的攻击时常常手忙脚乱脚步凌乱无法有效组织防守和反击。

她的攻击缺乏力度和精准度拳头落空或力道不足很难对班长构成实质性的威胁。

而现在对抗开始后班长依旧发起了猛烈的攻势拳头如雨点般袭来。

但陆青戈不再慌乱她灵活地移动脚步身体轻盈地躲避着每一次攻击同时全神贯注地观察着班长的动作节奏和呼吸变化。

当班长的一次直拳因用力过猛而出现微小破绽时陆青戈迅速抓住机会运用从颠勺中领悟到的腰部发力方式一记迅猛的勾拳精准打向班长的腹部。

虽然班长凭借经验及时格挡但拳头的冲击力让他微微后退感受到陆青戈力量的显著提升。

在接下来的三分钟激烈对抗中陆青戈与班长你来我往互有攻守。

她的防守更加严密双臂像盾牌般护住要害反击也更加果断和精准几次攻击都瞄准了班长的防守薄弱点。

班长一边应对一边脸上露出了欣慰的笑容眼中闪烁着赞许。

对抗结束后班长拍了拍陆

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