清晨，天边刚泛起鱼肚白，陆青戈就和战友们来到了训练场，开始了新一天的间歇跑训练。

随着连长一声令下，大家如离弦之箭般冲了出去。

陆青戈全力冲刺，每一步都带着坚定的决心。

她的双腿快速交替，双臂有力地摆动，仿佛要把所有的力量都释放出来。

在冲刺的30秒里，她的心率迅速飙升到了180次/分钟，整个人就像一台高速运转的机器。

然而，战友们的嘲笑也随之而来。

“哟，陆青戈还挺能跑啊，是不是又想在领导面前表现了？

一个战友阴阳怪气地说道。

其他战友也跟着哄笑起来。

陆青戈没有理会他们，依旧专注地奔跑着。

她很清楚，只有用实力才能让这些人闭嘴。

进入慢跑调整阶段，陆青戈努力让自己的呼吸变得均匀而深沉。

她的心率逐渐下降到了120次/分钟左右，身体也在这短暂的时间里得到了些许恢复。

但她不敢有丝毫懈怠，因为她知道，后面还有9组训练在等着她。

当跑到第5组时，陆青戈明显感觉到体力有些不支了。

她的双腿像灌了铅一样沉重，每一步都变得异常艰难。

呼吸也变得急促而紊乱，汗水湿透了她的衣衫。她的心率再次升高，达到了170次/分钟。

这时，又有战友开始冷嘲热讽：“看她那样，估计坚持不下去了吧，还非要逞强。

陆青戈咬了咬牙，心中涌起一股不服输的劲头。

她在心里默默给自己打气：“我不能放弃，一定要坚持下去。

她调整了一下步伐，加大了摆臂的幅度，试图用这种方式来提升自己的速度。

在冲刺的最后几秒，她拼尽了最后一丝力气，像一头愤怒的狮子，冲过了终点线。

这一次，她的完成时间比上一组快了2秒。

随着训练的继续，陆青戈的体力消耗越来越大，但她始终没有放弃。

每一次冲刺，她都全力以赴；每一次慢跑，她都努力调整呼吸。

她的眼神中透露出一种坚定和执着，仿佛在告诉所有人，她不会被困难打倒。

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当完成第10组间歇跑时陆青戈已经累得瘫倒在地上。

她的心率依然维持在150次/分钟左右呼吸急促而沉重。

但她的脸上却露出了一丝欣慰的笑容因为她成功地完成了今天的晨跑训练。

战友们看到她的坚持和努力原本嘲笑的声音渐渐消失了。

他们开始对陆青戈刮目相看心中也不禁对她产生了一丝敬佩。

陆青戈用自己的行动在这场与晨光的赛跑中赢得了尊严和尊重。

中午太阳像个大火球无情地炙烤着大地。

训练场的地面被晒得滚烫仿佛能把鞋底融化。

陆青戈和战友们又迎来了新一轮的挑战——蛙跳和俯卧撑训练。

陆青戈穿上作训服那衣服瞬间就被汗水湿透紧紧地贴在身上

她走到蛙跳起点深吸一口气开始了艰难的跳跃。

每一次落地滚烫的地面都像烙铁一样刺痛着她的双脚。

她的双腿肌肉仿佛被火灼烧酸痛感一阵强过一阵。

汗水不停地从额头滚落滴在地面上瞬间就被蒸发得无影无踪。

一开始战友们只是在一旁默默地看着有的还带着一丝幸灾乐祸的神情。

“看她能坚持多久这大热天的不把她累趴下才怪。”一个战友小声嘀咕着。

陆青戈没有理会这些声音咬着牙继续跳跃。

当陆青戈跳到第5组时她的体力已经严重透支。

她的动作变得迟缓每一次跳跃都显得那么艰难。

她的皮肤被烈日晒得发红刺痛感让她忍不住皱起眉头。

她感觉自己就像一只被困在蒸笼里的蚂蚁无处可逃。

这时一个战友似乎有些看不下去了他犹豫了一下然后拿起一瓶水快步走到陆青戈身边轻声说：“喝点水吧别中暑了。”

陆青戈感激地看了他一眼接过水大口大口地喝了起来。清凉的水顺着喉咙流下让她稍微缓了一口气。

喝完水后陆青戈又开始了俯卧撑训练。

她趴在地上双手撑地开始一下一下地做着。

每一次撑起她的手臂都在颤抖肌肉的灼烧

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感让她几乎要崩溃。

地面的热气透过作训服，烤得她后背火辣辣的。

随着时间的推移，越来越多的战友被陆青戈的坚持所打动。

他们不再是旁观者，而是纷纷围了过来。

有的战友在旁边为她加油鼓劲：“陆青戈，坚持住，你一定行！”

有的战友则认真地纠正她的动作：“你的姿势有点不对，手臂再伸直一点。”

在战友们的鼓励和帮助下，陆青戈仿佛又充满了力量。

她咬紧牙关，继续坚持着。

汗水湿透了她的头发，贴在脸上，但她顾不上这些。

她心中只有一个信念：“完成训练，证明自己。”

当完成最后一组俯卧撑时，陆青戈已经累得瘫倒在地上。

她的身体像散了架一样，每一块肌肉都在疼痛。

但她的脸上却露出了欣慰的笑容，因为她不仅战胜了高温和疲劳，还赢得了战友们的认可和支持。

在这个烈日炎

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