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第158章 室外训练,极限速度

小说:

我在美国加点修行

作者:

此中有璇玑

分类:

综合其他

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上午的这些室内器材训练,更多的还是在锻炼身体素质,以及一些专项训练,想要更加全面的训练技术,还是主要依靠上路骑行。

中午来到他们的食堂,这里每天的伙食,都是有专业的营养师搭配,以确保大家都能够摄入足够的营养物质,食物的份量则是根据体重来进行安排。

李昂一眼扫过去,伙食倒是不错,但都看上去不那么好吃的样子。

牛排,三文鱼,虾,坚果,芦笋,西蓝花,小番茄,主食则是意面和全麦面包。

缺少油、盐、糖这几样灵魂搭配之后,想要把食物做的美味真的很困难。

李昂观察到,主食区域甚至还有一个小秤,基本上每位队员拿取主食的时候,都会大概称量一下重量。

算是半个营养学专家的李昂也知道,对于运动员,摄入足够的碳水化合物是相当重要的。

像是高蛋白和低碳水,多吃肉少吃主食为了减肥的这种饮食方式,像他们这样的职业运动员,这种食谱反而会影响成绩,产生负面的结果。

高强度训练时,肌肉对碳水化合物的能量来源依赖性更高,也是维持肌肉耐力和神经功能的主要依靠。

与蛋白质和脂肪相比,碳水化合物可以更有效率的,合成运动员所需的能量。

大脑的主要能量来源是血糖,而提升血糖最直接的方式就是摄入碳水化合物。

不管肌肉中储备的能量有多少,当血糖浓度降低时,神经就会疲劳,身体就会觉得累,神经一疲劳肌肉就疲劳,所以稳定的血糖水平很重要。

和他们相比,李昂就没那么精细了,对他来说,量大才是最重要的,每一口吃进去的食物,都可以为他提供【突破点】,这不比他们精打细算的强?

因为运动员的饭量都比较大,所以食堂里面提供的盘子也相当不小,但他的手上甚至拿了两個盘子,每一个都装的满满登登,光看拿的食物,都快有其他队员的两到三倍了。

李昂拿完菜,正打算找位置坐下的时候,便看见一开始见到的那位拥有着小麦色肌肤的莫伊拉,正在朝着他挥手。

“嘿,李昂,坐过来。”

看着李昂的手上端了两盘菜,莫伊拉也是抬头笑着对他说道:

“这是你给我拿的食物吗?不过我好像吃不了那么多诶。”

李昂头脑中缓缓扣出一个问号,怎么个事?自己打饭都不会吗?还有,你面前不是已经摆了一份午餐了吗?

下头女,早知道不坐过来了。

“不是,这两碗都是我吃的。”

他的回答一下子让气氛有些凝固。

“莫伊拉,这是我特意为你抢来的草莓,再晚一点就没有了,你快尝尝。”

身旁,传来一个熟悉的声音,李昂一抬头,发现原来是小黑帕特里斯。

这样的话,他差不多也明白了这女人为何会有这样莫名其妙的想法了。

但似乎,莫伊拉并不太领情,她皱着眉头,看了帕特里斯一眼,回答道:

“我的食物已经搭配好了,不需要更多,这会影响我的计划。”

小黑帕特里斯尴尬的笑了笑,然后准备坐下,又被莫伊拉叫住了。

“这里有人了。”

“额...好吧,那我坐旁边的桌子也可以。”

看着眼前的这一幕,李昂不禁有些感慨,小黑到底还是进错服务器了,在这边只能当沸羊羊,这要是在国内,以他运动员的身份,还不是随便乱杀,说不定一大堆女的抢着喂他吃草莓。

哪知道,他似乎是为了避免尴尬,又或者是有些嫉妒李昂坐在了莫伊拉的对面,用一副过来人的语气对着李昂说道:

“新来的,你真应该好好学学知识了,既然要进行职业训练,在用餐上面,就不能按照之前自己随心所欲的去吃,一顿摄入这么多食物,也难怪你的体重那么大。”

这个想法,其实也是在场的其他人的主流想法,只是就他说出来了。

作为自行车运动员,体重越大,虽然力量也会随之增大,但一般来说,体力反而还会减少,同时在上坡路段,也会遇到很大的困难。

所以他们的平均体重,甚至都不到70kg。

李昂笑了笑,望着他面前的一盘草莓说道:

“你倒是懂搭配,所以你面前的草莓一会还吃吗?”

这句话,无疑是狠狠戳到了他的痛处,能够明显观察到,他的呼吸都变得粗重了一些。

如果他回答这些草莓在他的营养搭配之内的话,不就是说明刚刚他并不是诚心给莫伊拉拿的。

于是他只能回答:

“我已经计算好了我需要摄入的定量食物,当然不会一时的食欲,管不住自己的嘴。”

“没事,我不怕,我没有计划。”

李昂一边说着,一边上手把他面前的一盘草莓给端了过来。

顺带着又补了一刀。

“你那么懂营养搭配,瞬时输出功率一定很高吧?”

李昂的回答,再度命中了他的心理弱点,直接给他干沉默了,过了好一会,小黑才终于苦思冥想出了一句狠话。

“等你下午的训练成绩超过我了再说吧,

爆发力又不能代表什么。”

但很显然,这句话他自己说的都没什么底气。

没一会,莫伊拉又召唤来了两位女队员,金色头发的那一位,虽然皮肤偏白,但是状态不太好,上面长着不少小雀斑。

另一位皮肤简直就是和雪一样洁白,但又不是那种病态的苍白,搭配着褐色的头发,倒是不太像美国这边的本土人种。

两人都只是粗略地看了李昂一眼,就没有再关注了,反而对他面前摆的两碗食物比较感兴趣。

直到莫伊拉介绍李昂是新来的男子一队的新成员的时候,她们的态度才稍微变得热情了一点。

李昂把这两大盘的食物吃完,也才有了个六七成饱,又去拿了一块牛排和一些水果。

这样的行为,让食堂的工作人员看的都有些心痛,他每次特意多做几块牛排,就是为了自己最后也能吃一点,没想到这个新来的小子,一个人就吃了三四块。

吃完饭,其他人都在休息室休息,李昂则是来到了健身区域,演练起了【通背拳】、【十二路谭腿】、【易筋经】等武学。

现在的他,每天晚上最多也就五六个小时的睡眠,就完全足以支撑他一整天的高强度活动了,压根就不需要睡午觉。

没办法,蓝条长,回蓝速度快,就是可以为所欲为的。

下午,大家到户外集合,李昂再次成为了全场的焦点。

“嘿,bro,你的车呢?”

莱夫走过来,有些关切地问道。

李昂挠了挠头回答:

“我的车?在家没带来,托运太麻烦了,你们这里没有多的车吗?随便给我搞一辆就行。”

“啊?”

就连莱夫也有些惊讶,毕竟一个职业自行车手,车子就是他最亲密的伙伴,每一辆车的性能和骑起来的感觉都不一样,临时换车的话,基本上都会导致运动员没办法发挥出全部的实力。

“有倒是有,我有辆备用训练车可以吗?只是车辆的性能,可能比不上他们骑的那一档。”

“当然可以,我的要求没有那么严苛。”

这个队伍,在整个美国范围内,也是最顶尖的一批自行车手了,即使是一辆备用训练车,估计也比自己骑的车要强。

听着这两个人的对话,原本有一些队员,就有些怀疑李昂的骑行水平,毕竟按理来说,一名专业的公路车运动员,是没可能拥有这种瞬时输出功率的。

这下子,更是肯定了自己的想法,他的每一处行为,都透露着不专业。

过来参加训练,竟然连自己的车都不带,这种行为他们简直闻所未闻。

可能是猜到了李昂也没有功率计,莱夫顺带也给他拿了一个,用于记录他的输出功率。

“今天下午的训练有一百公里,虽然距离不长,但因为拥有很多上坡的缘故,难度其实不小,你尽量能够跟上大部队,跟不上也没关系,就是你的消耗可能会更大一些,总之最后能够完成就好了。”

户外骑行训练的计划,每一批次都不太一样,不说男子和女子的差别,就连一队和二队的训练量也不同。

久违地骑上自行车,李昂也慢慢跟着兴奋起来,这种和大部队一起训练的感觉,虽然少了自己独自骑行的自由感,但会让整个人的情绪更加高涨。

“李昂,你到队伍前面担任破风手。”

说话的人是一旁商务车里面的经理奥尔萨德。

他让李昂担任破风手并不是欺负新人,而是想要给他一个表现自己的机会。

他知道李昂在体力方面,也相当强大,这样也更加有助于他融入整个队伍。

小黑帕特里斯和另外两位对李昂有些偏见的选手,听见经理的话,也是有些幸灾乐祸。

看样子经理也知道,新人就是要好好磨炼一下。

因为现在是训练的缘故,李昂自然也不能放飞自己,任意加速,计划中,已经大致说明了他们需要保持的速度。

经历了五公里的平路之后,很快就到了上坡路段,这也是对大体重选手最不友好的路段。

其他队员一直都在盯着队伍最前方的李昂,顺带看着码表上面的时速,观察他究竟还能坚持多久,才会掉速度。

又过去五公里,上坡路段过半,帕特里斯有些难以置信地看着自己的码表,上面的数字竟然一直稳定在训练计划上的速度,没有发生任何变化。

他甚至还故意减速了几次,看上面的数字会不会变化。

但事实证明,他的码表并没有出任何问题。

这一段路程,虽然距离不长,但这样的长上坡,异常考验一个车手的体力。

他作为队伍里面以体力见长的一个车手,都已经感觉有些吃力了,更别说李昂还一直处在队伍的最前方,体重还比自己大那么多,他竟然能够一直这么稳定。

只是,他们看的难受,李昂骑的也有些难受。

这个训练计划的制定,主要是参考了队伍里面的平均水平。

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