经过一天的调整，大家的身体都没什么问题。①
姚许晗再次向头一天晚上没有一起吃饭的几位介绍谢乔恪。
众人都知道，谢乔恪上节目的目的是为了帮姚许晗应对舆情，客气地打了个招呼。
为了让姚许晗的情况不那么特殊，其他嘉宾也可以挑一期邀请亲人朋友来当飞行嘉宾，只要提前和节目组沟通。
“大家早上好。首先欢迎姚老师回归，也欢迎我们的飞行嘉宾。”刘导带头鼓掌，然后说明近期安排，“从本期节目开始，我们在青甘大环线进行我们的旅行，考虑到在高原地区，所以有关于体力的环节比较少，整体节奏会放慢，大家的消费也由节目组承担。”
姚许晗举手：“之前有一期做任务决定交通方式，下一期我们是坐大巴过去对吗？”
刘导笑眯眯地点头：“没错。”
陈知反应得快：“最好的方式还是自驾呀，早知道还不如垫底呢。”
大家的视线都自然的看向了徐立新。
“承让承让。”
刘导继续说：“我先说一下节目组的安排。这期我们以适应为主，两天都在西宁。有些场所不允许拍照，所以在拍摄期间，我们是不会进去的。拍摄之外，大家可以单纯以游客身份进行参观。”
青甘大环线这几期是连着录的，这期间除了这个综艺大家也没有安排别的工作，休息日就成了真正的休息日。
节目组虽然想着折腾嘉宾，但再怎么样也要保障嘉宾的身体健康，何况嘉宾里还有小朋友，万一真的出了事，节目都打水漂。
“请每位家长来我这里领经费，一天的生活费五百，两天一共一千。虽然大家手机都在自己身上，但还是不能用自己的钱，违规有惩罚。”
齐连理大声问：“导演叔叔，有什么惩罚啊？”
“惩罚就是从生活费里扣双倍。”
“可是我们还是可以用自己的钱啊。”齐连理觉得这个惩罚一点用都没有，“就算扣光了，我们也照样有钱。”
齐连理找到了规则漏洞，一句话八百个表情，肢体动作也没落下，把其他人都逗笑了。
没等刘导解释，齐向南就先捂住齐连理都嘴：“童言无忌童言无忌，我们遵守规则，绝对不会违规。”
站他们旁边的陈知哈哈大笑：“小齐，虽然我们连着录几期，但是后面还是有不能花自己钱的时候，现在欠节目组债到时候你和你爸就只能喝西北风了。”
谢垚扯扯姚许晗的手，姚许晗看了过去：“妈妈，为什么是喝西北风？怎么不喝东南风？”
姚许晗求助地环视一圈，刚演完校园剧没多久的何欣予恰好学了地理。
“我知道我知道，因为西北风寒冷干燥，东南风温暖湿润，比较起来西北风比较难受。”②
为了避免话题再三跑偏，刘导连忙再次提醒各位家长来领生活费。
“对了，景点门票由节目组统一购买，但是每天晚上会找大家报账的。”
刚拿到钱的李林珂大喊：“要买门票的景点能不能不去了？”
刘导拒绝：“不行，不去没镜头。”
姚许晗看着谢乔恪：“你去领吧。”
谢乔恪没推脱，拿了之后把信封朝姚许晗一递：“生活费还是要交到你手上。”
姚许晗捏了一把厚度：“好久没拿过这么多现金了。”
“等吃完早饭找零就更厚了。”谢乔恪牵着谢垚和江壹凡，“走吧，吃早饭了。妈妈有低血糖，再不吃饭会晕倒的。”
“谢乔恪！”姚许晗正看着节目组给的美食攻略，听到这话瞪了谢乔恪一眼，“不许揭我的短。”
谢垚和江壹凡两个人视线撞在一起，都忍不住小声笑了起来。
姚许晗挑了一家店：“这家怎么样，我们去尝尝本地特色。”
三个人都没意见。
江壹凡坐在姚许晗旁边，谢垚坐在谢乔恪旁边，一边一张菜单。
看到一个小吃名，江壹凡小小惊呼出声：“狗浇尿饼是什么？怎么会有吃的叫这个名字？”
“什么什么？”谢垚还没看到这里，一听见江壹凡的话立刻往下找，“看到了，真的有这个。”
姚许晗也好奇这道小吃：“那我们点一份吧。”
“可是它叫这个名字。”谢垚有点不想要。
“小九，妈妈上次带你们去吃火锅的时候，点了一份有夹心的牛丸记得吗？”
谢垚点点头：“记得，我和壹凡都烫到了。”
江壹凡也点头：“但是好吃。”
姚许晗笑着揭秘：“那个牛丸全名叫撒尿牛丸，名字也不好听，所以我们不能因为名字对吃的有意见。”
点好餐后谢乔恪问起火锅的事情：“小九和壹凡都喜欢吃火锅吗？”
“喜欢啊，妈妈说天冷就应该吃火锅。”
“夏天也适合吃火锅，我们下次在家里煮火锅吧。”谢乔恪朝江壹凡看去，“不过我不知道你们吃火锅喜欢什么菜，不如我们一起去逛超市，喜欢什么就买什么。”
“好！”谢垚和江壹凡异口同声地答应下来，期待起谢乔恪说的火锅。
这家店上菜速度很快，干拉、羊肠面、狗浇尿饼、牛奶鸡蛋醪糟、酸奶摆满了大半张桌子。
狗浇尿饼名字听上去不雅，但卖相很好，薄薄的金黄色的饼，很是酥脆，咬下去能清楚听见声音，回味不仅香还带着淡淡的甜味。
姚许晗没问服务员，自己拿出手机来搜名字由来并念给吃得津津有味的几个人听。
牛奶鸡蛋醪糟带酒精，姚许晗和谢乔恪一人一碗，谢垚和江壹凡则是一人一碗酸奶。
又是饼又是面，姚许晗吃完后双手撑着脸叹气：“一不小心误入碳水天堂，希望经纪人高抬贵手放过我。”
经纪人曾婷看到这段立刻找人给姚许晗安排健身计划。
“你们演员也挺辛苦。”
谢乔恪一句安慰让姚许晗几乎跳了起来：“不要这样说，谁都知道娱乐圈收入高，所以没什么辛苦不辛苦的。比起真正辛苦的人来说，我们这些不值一提。”
姚许晗解释得迅速，生怕被误会卖惨。
谢乔恪也察觉到自己说错了话，没再说话，侧身等谢垚吃好。
节目组要求九点集合前往西宁动物园。③
聂瑾在车上简单介绍：“西宁动物园就是青藏高原野生动物园，高原动物主题，是国内唯一能看到兔狲、雪豹的动物园，非常值得一去。最佳时机就是在上午十点前，动物比较活跃。”
她向观众提前解释：“在动物园我们就不能全程直播了，动物园里
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