《我要跳得更高》小说免费阅读 ggds.cc
“十秒一十！”
袁强的惊呼声也惊动了其他人，大家看着这个成绩也都是一脸的不可思议。
塔读^小说APP@更多优质免费小说，无广告在@线免^>
虽然是手记时并不非常准确，如果是电记时可能会是十秒二十多甚至十秒三十多，但即便这样也比他以前十秒五十的成绩高出很多。
同时，这也证明，这段时间他们对苏饼甜的调整训练是极其有效的！
而原本历史上，苏饼甜在没有改变起跑方式的情况下，仍然在当年的全国田径竞标赛上，以十秒二八获得全国冠军。
而现在他在一个月没有系统训练短跑的情况下，就能跑出接近几个月后夺冠的成绩，可以说，未来的苏神一定会比原本历史上的他跑得更快！
袁强已经抑制不住兴奋的表情，冲着弟子大声喊道：“小苏，全运会还有半年多，这次要做好破纪录的准备！”
“行！”
苏饼甜同样自信满满的回应到。
与此同时，师大附中的赛道上，两个身影正蹲在起跑点上，随着一声枪响，两个人同时起身朝着前方奔去。
“加油！加油！”
“项前胜向前冲！”
本小。说首--发^站>点&~为@：塔读小说APP
“石头跑快点！”
在周围同学们的一阵加油声中，两个身影一前一后冲过了终点。
“多少？”
王小石喘着粗气走到终点负责计时的同学面前问道。
“十一秒七八，还是有进步的。”
负责计时的是一个高中年级的师兄，他拍了拍王小石的肩膀说道，“项前胜我们高中组都没几个能跑赢他，你能跟在他后面只落后五六米已经很不错了。”
这话听着像是安慰人，但王小石听出了他言语中的调侃。
今天训练的主要内容就是短跑冲刺，训练后，自感实力大增的他主动向全班跑得最快的项前胜发出了挑战。
而结果不出意外，他被对方轻松甩出五米以上的距离。
自从他在跳高跳远项目上碾压所有人之后，大家就心照不宣地开始用他的弱势项目和他竞赛。
本书~.首发：塔读*小@说-APP&——免
“王小石，试试铅球不？锻炼上肢力量的。”
“石头，要不要比比3000米？”
“哇塞！你百米跑得这么快，有没有兴致来一把！”
对此，王小石只能苦笑，自从他将参加中运会跳高、跳远、三级跳远、110米栏的消息传出。
整个体育特长班都被惊到了，此前不是没有人参加过这么多项目，但像他这样在每个项目上都具备很强竞争力的却是少见。
甚至于只要他体能充沛，每个项目都有可能拿拿到奖牌。
至于跳高，大家都知道，这肯定是他的囊中之物了。
只是这样一来，他也被誉为了“全能运动员”的称号，一些不服气的小伙伴就总想着和他比试一番。
强项比不过，弱项还不行么？于是，隔三差五大家之间就会有那么一场友谊赛。
有时候王小石也会主动邀战，就当是参加比赛积累经验，而大家也乐于在各自的强项中和他比划比划。
原文来自于塔&读小说~&
当然，他也知道，这是师兄弟们被他频频打击之后，想出来的找点心理平衡的方法。
毕竟他不能因为赢了不了人家就真的去练那个专项，比如短跑就不行，别看现在他和其他人差距不是很大。
但成年后短跑要提高成绩可是得长一身肌肉的，这对跳高运动员而言可是不合适的。
就连跳远也是是一样，所以，中学阶段他还可以仗着自己的天赋欺负一下别人。
等到成年以后这方面的优势不在，那他就只能眼睁睁的看着昔日的手下败将一个个赶上并超过自己了。
而110米跨栏由于是高重心跑，对上肢力量要求没那么高，加之对体重要求控制严格。
这几点倒是和跳高重合，所以，他以后倒是可以试试能不能在大赛中，成为第一个110米栏和跳高的选手。
“真是郁闷啊！要训练个又能跑短跑又能跳高的出来让你们开开眼就好。”
王小石跑完后施施然去体育教研室接受按摩放松，享受下各种不同的“舒适”服务。
随着训练量的逐渐增大，靠自身的恢复能力已不足以让他每天都保持完好的状态。
塔读^小说APP@更多优质免费小说，无广告在@线免^>
因此必须借助一些专业的医疗放松设备才能让自己每天将血条拉满。
首先是水疗，水疗是运动后恢复的重要方式。
可通过单纯机械作用，或是配合温度和化学作用，加速人体新陈代谢和循环，缓解训练后的疼痛、疲惫感，为身体蓄能。
最常见形式是冷水浸泡、热水浸泡和冷热水交替浸泡，运动员在冷水浸泡和热水浸泡之间交替进行。
水疗中需要使用适当的温度和持续时间。经研究发现，冷水温度为10~15°C，热水温度为38~40°C，浸泡会产生积极的影响；
持续14~15分钟的冷水浸泡或冷热水交替可改善功能；
冷热水交替浸泡中，冷热水治疗为1:1。1分钟热水、1分钟冷水
【当前章节不完整】
【阅读完整章节请前往原站】
【ggds.cc】