首页 > 衍生同人 > 无限旅游团 燕孤鸿

第867章 冰岛惊魂(360)

小说:

无限旅游团

作者:

燕孤鸿

分类:

衍生同人

《无限旅游团》小说免费阅读 ggds.cc

这个也许是很多新手妈妈的共同苦恼,这生完孩子之后,肚子上也是妊娠纹,都是在妊娠期腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂,腹部皮肤变薄变细,出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹,于芷晴自己看着都很是嫌弃。

于芷晴也是偷偷的去过医院,问了医生,根据医生的叮嘱,于芷晴也是治疗以修复皮肤纤维、改善皮肤代谢为主。平时用一些药膏外擦,像是维A酸乳膏和喜辽妥软膏改善皮肤相关症状。

同时于芷晴也是口服一些钙片和维生素C片增强疗效。

因为医生交代了多吃些胶原蛋白胶原纤维丰富的食品,以增强皮肤弹性,多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓等,还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

所以,这平日里,家里也从来没有缺少过这些食物,有的时候,闫志刚都很是好奇,毕竟于芷晴之前对于柑橘这些,根本没有任何的兴趣!

当然了,于芷晴才不会告诉闫志刚呢!

所以,等闫志刚把于芷晴和梁海燕送到了指定地点,离开之后,于芷晴就对梁海燕说道:

“妈,那个小猴子你帮忙看下吧,今天。”

听到于芷晴这么说,梁海燕心里一动,而后故作镇定,看着于芷晴说道:

“小晴,你这是和朋友有约啊?”

于芷晴听到了梁海燕这么问,也是有些不好意思了,但是也没有想着隐瞒,就说道:

“之前妈你不是给我介绍了那个瑜伽老师了吗,我现在也差不多到时间了,我就去上上课。”

听到于芷晴的介绍,梁海燕笑了笑,说道:

“好,那你去吧,小猴子我带着就行,你自己也是玩的开心。”

梁海燕还是相信于芷晴的,在说了,她愿意和自己解释,这就说明,于芷晴自己也是无愧于心。

而后,于芷晴就拿着包,离开了。

梁海燕带着小猴子,各种的逛街。

来到了班级的时候,老师也是走了过来,简单的和于芷晴介绍了一下。

“因生产方式不同,产后恢复情形也不尽相同,可依个人体质逐渐开始练习,产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉,增加弹性的功能。”

“不过,我看于小姐现在这个身材,恢复的还是很不错的。”

听到这个瑜伽老师说道,于芷晴有些不好意思了。因为刚刚生病的时候,于芷晴每次看

到自己肚子上的那些赘肉的时候,都是满满的嫌弃,她也是在饮食和运动方面,都是做足了工作!

因为之前,于芷晴并没有接触过这个瑜伽,所以老师还是选择给于芷晴安排了一些简单的动作。

一节瑜伽课后,应该有身心合一的良好感觉。

如果只是身体的某一部分感觉好,出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋,都是一种身体受伤的信号。

应在每节课程结束以后给自己列一个问卷,问问自己身体的感受,看是否超过极限,以此来制定练习计划才能达到最佳效果!

首先,老师教给于芷晴的是船式。

这个动作也还算是简单,首先,老师要求于芷晴仰卧,两腿伸直。两臂平放体侧,掌心向下。接着,老师要求于芷晴吸气,同时将头部,上身躯干,两腿和双臂全部抬起来,离开地面。

双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼,一边尽量长久地保持这个姿式,以不勉强费力为准。

而这个时候,于芷晴一边慢慢呼气,一边渐渐地把双腿和躯干还原,放松全身。重复此练习3次。

这个动作,有助于腹部器官和肌肉,并有助于促进肠道蠕动,改善消化功能。

因为是第一次这么做,于芷晴还是觉得有些困难的,这么一个动作,来来回回,不知道重复率了多次,不过,于芷晴自己也察觉到了一种舒适感。

等到课程快要结束的时候,这个老师也是给于芷晴示范了下节课的内容,虎式。

开始时老师跪下,.臀.部坐在两脚跟上,脊柱要伸直。两手向前伸,放在地板上,抬高.臀.部,做出爬行的姿势。

而这个时候,老师两眼向前直视,吸气,右腿向后伸展。

蓄气不呼,弯右膝,把膝指向头部。两眼向上凝视,保持5秒钟。

接下来,就是呼气,把屈膝的腿,放回髋部下面,贴近胸部,脚趾高于地面,两眼向下看,鼻子贴近膝部,脊柱应弯成拱形。把右腿向后方伸展还原,每条腿做5次。

“怎么样,看明白了吗?”

老师看着于芷晴问道。

于芷晴有些尴尬,讪讪的笑了笑,老师自然也是明白了,没有多说什么,只是吩咐了于芷晴回去自己没事儿的时候可以练习练习。

老师也是清楚的知道于芷晴的身份的,可是梁海燕的儿媳妇啊,这不管怎么说,都不是自己能够得罪的。

当于芷晴下课后,没有想到一走出

门,就看到了等在门口的闫志刚。

看到了于芷晴,闫志刚也是立刻把自己嘴里的烟给熄灭了,而后顿了顿,才走到了于芷晴的面前。

于芷晴很是惊讶,看着闫志刚,说道:

“志刚,你怎么来了?”

闫志刚看着于芷晴,说道:

“刚刚妈给我打电话了,说你在这里上课,我正好在这个附近开会,就顺道过来了。”

听到这么说,于芷晴闫志也没有多想什么,毕竟今天她自己本来就没有开车,现在闫志刚过来了,她也是何乐而不为啊!

小猴子因为有梁海燕带着,此时也是回了闫家老宅,于芷晴也不担心,这不,就想着和闫志刚去找个地方先吃饭。

于芷晴现在真的饥肠辘辘,在加上刚刚才上完瑜伽课,还是很有胃口的。

但是,她可没有忘记刚刚老师交代的。

“在饮食上,应做到饮食合理,荤素搭配、细粮与粗粮搭配、并适当地多吃些新鲜的蔬菜和水果;同时少吃高脂肪和高糖类食物;应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物为好。”

所以,闫志刚问道,想要吃什么的时候,于芷晴真的是犹豫了。

看到于芷晴这般犹豫不决的样子,也没有催促。

这不,于芷晴实在是不知道还吃什么了,就拿出了手机百度,希望能够得到一个肯定的答复。

“瑜伽是很多人一直在坚持的养生运动,练完之后吃一些干贝莴苣丝、桂圆莲子鸡汤、沙参玉竹瘦肉汤、鲜鲫鱼豆腐汤、冬瓜金针菇汤、海鲜蔬菜汤,这些食物对于练完瑜伽有很好的补充能量的作用。”

看到这个回复,于芷晴也是有了想法,对闫志刚说道:

“我们去吃桂圆莲子鸡汤吧!”

闫志刚自然不会有任何的异议。

这不,想了想,闫志刚找了一家私房菜。

于芷晴还是有些怀疑的,毕竟这个鸡汤熬制,并不是什么简单的事情,走的时候,一个不小心,就会十分的油腻,还有就是这个材料的选择,以及那个调味剂的使用!

毕竟现在很多的餐厅,做饭用的都不是什么新鲜的食材,全部都是靠着鸡精,味精这些调味品来提险。

这桂圆莲子鸡汤的做法也是最朴实的做法。

把准备好的的母鸡洗净,剁成小块,方便食用。准备好莲子、桂圆、红枣、虫草,把鸡块放到电紫砂锅中,切二片生姜放入,同时把桂圆、莲子放入。

接着加凉水盖过鸡肉,砂锅定在自动档,炖一个半小时后加入红枣、虫草、红糖,在继续炖二个半小时鸡炖烂就好了。

所以,一般这些外面的餐厅,都应该是提前把这些食材什么的准备好。

而这个时候,闫志刚也是看着于芷晴,说道:

“小晴,有个事儿,我想问问你。”

因为今天梁海燕和自己说了那个事情以后,闫志刚也是特意的让人去调查了,可是也是一无所获,接着,闫志刚也是把自己身边可能会做出这些事情的人,也都查了一遍,依旧是一无所获。

所以,闫志刚想来想去觉

【当前章节不完整】

【阅读完整章节请前往原站】

【ggds.cc】