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第18章 力量训练开始,新的技法

小说:

从婴儿开始的进化日常

作者:

池中人

分类:

综合其他

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今天的家中加练,豆豆不再像之前那样偷奸耍滑了。

因为宋清时承诺,如果进了精英班,就带她吃一周的肯德基。

于是,宋启得以看见老姐的真实实力。

卧推40公斤,深蹲55公斤,硬拉65公斤,都能做个三四次。

力量训练的三大项,总重量达到了160,极限水平还能再高些。

换做前世,这超过了很多缺乏锻炼的成年人,难以想象是一个8岁小女孩完成的。

而这一世,国家天才计划的报名门槛,三大项的要求也才200公斤,豆豆已经接近这个水平了,身体天赋的确超群。

但宋清时还是不满意,豆豆文化课太差,体能水平必须再提一提,才能稳进精英班。

“分班考试之前,三大项超过180,百米跑进14秒,我教的格斗技术都学会,加练才算结束。”宋清时道。

豆豆握着杠铃,咬牙切齿,看在肯德基的份上,她忍了。

宋启一直站在门口,等豆豆练完,说道:

“老爸,让我也试试吧。”

这次语气十分坚决。

他早就想练力量了,可父母一直不让,觉得太危险。

不巧最近又出了个新闻,有人晚上独自去健身房训练,结果被100公斤的杠铃压住脖子,活活窒息而死。

叶珊知道后,直接让丈夫把杂物间的门锁上,想偷练都不行。

“几公斤重的实心铁块,砸到脚上那还得了?”她总是这么说。

宋启无奈,只能从宋清时这边下手。

“老爸,天才计划的门槛里面,三大项要求可不低,肯定是要练的。”

宋清时还在犹豫,“你毕竟太小了,杠铃杆恐怕都抓不住。”

“先试试呗,最近我每天吃秘虫胶,感觉力气大了不少。”宋启坚持道,“真抓不住杆子,就先不练了。”

豆豆跑了过来,破天荒地表示支持弟弟,“让他练!”

她的想法很简单——弟弟每天多练一会儿,她说不定就能少练一会儿。

最后叶珊也被说服了,夫妻俩站在卧推架后面,紧张地注视着。

宋启在手上擦点镁粉,躺在了卧推凳上。

握住冰冷坚硬的杠铃杆,竟有一种久别重逢的感觉。

前世,因为体弱多病,上学时他就在附近健身房办了张年卡。

练的不算好,但也成功长了些肌肉,不再是细狗了。

这一世,走“人形猛兽”的进化路线,宋启最先想到的,就是健身房里那几张健美运动员的海报。

施瓦辛格、罗尼库尔曼、卡特……都是传统健美项目的顶级选手、奥赛冠军。

比脑袋还粗的大臂,双开门的胸肌,铠甲一般的腹肌……这种人类巅峰级别的肌肉怪物,给他留下了深刻的印象。

当时宋启就在想,这肌肉大得让人恶心——要是能长在自己身上就好了。

“挺胸,想象着用手掰弯杠铃杆……”宋清时细心指导着,惊讶地发现,自家儿子上手极快,姿势一点就会。

宋启笑道:“天天看姐姐训练,这些都知道了。”

宋清时沉默片刻,提前把门口看热闹的豆豆轰走,让她写作业去。

他有一种预感,接下来发生的事情,得保密一段时间,好让宋启能安心备战天才计划……

准备完毕,没有上杠铃片,但单独一根奥赛杠铃杆,沉甸甸的,重量就有20公斤了。

宋清时站在后面,两手轻轻托着杆子,随时准备保护。

宋启深吸一口气,绷紧核心,把杆子缓缓放下来,触胸,再发力举起。

一次完整的杠铃卧推,顺利完成,甚至没感觉到什么压力。

叶珊和宋清时对视一眼,表情复杂,对儿子各种天才级别的表现,他俩震惊了无数次,都快麻木了。

想要入选国家级的天才培养计划,大概就得是这么变态吧。

宋启状态正佳,20公斤的杠铃杆,一口气推了8次。

负责保护的宋清时,见状有些紧张,赶紧提醒:“别强撑着,累了就结束训练,力竭最容易出事故。”

宋启:“现在不是在热身吗?”

宋清时:“……”

第一次力量训练,宋启没冲击极限重量,见好就收,主要是怕吓到父母。

用毛巾擦着汗,他暗暗评估起来。

自己现在的力量极限,大概是卧推30公斤,深蹲40,硬拉40,总计110公斤。

身材小,在这里反而成了优势,胳膊

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